Суставная Гимнастика.
02.02.2026
29.01.2026 проведено занятие по суставной гимнастике в спортивном зале «Олимп» для граждан старшего возраста.
Упражнения для улучшения подвижности суставов очень полезны. Они помогают:
-
Укрепить мышцы, окружающие сустав, обеспечить им поддержку и защиту от перегрузок. Сильные мускулы действуют как амортизаторы, снижая нагрузку на суставные поверхности.
-
Повысить эластичность связок и сухожилий, окружающих суставы, делая движения более плавными и безопасными, снижая риск травм.
-
Стимулировать выработку синовиальной жидкости — вязкой жидкости, смазывающей суставные поверхности и питающей хрящ.
-
Улучшить кровообращение в тканях, окружающих суставы, обеспечивая их достаточным питанием и выведением продуктов обмена.
-
Сохранить амплитуду движений в суставах, предотвращая их скованность и ограничение подвижности.
Для записи на занятия по адаптивной физической культуре позвоните по телефону 83915921886.
Информацию подготовил специалист по социальной работе Ишмухаметова Т. В.
